Programme de méditation par Libre comme l’air
Parce que nous vivons dans un monde où la rapidité et la performance sont devenues les dominantes de nos vies, il est aujourd’hui important d’apporter au corps et à l’esprit une bulle d’oxygène. Libre comme l’air vous propose de prendre du recul et d’appuyer sur pause le temps d’un instant. L’expérience nous apprend qu’il n’est jamais bon de trop tirer sur la corde. N’est-ce pas le bon moment pour prendre une heure ou une journée de votre temps pour respirer à nouveau, pour prendre du recul en méditant ?
En quoi consiste la méditation pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience que vous propose Libre comme l’air se concentre principalement sur le souffle et la respiration. Il est ici question de réussir à évacuer les tracas du quotidien et les pensées qui assombrissent l’esprit pour se concentrer sur l’instant présent. Reconnue par la communauté scientifique à travers de nombreuses études, il a été démontré que la méditation de pleine conscience apporte bien être sur le corps à long terme.
Et si vous aussi, vous profitiez de cette méditation pour apaiser et clarifier votre corps et votre esprit ?
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