L’OFFRE

Avec cette pratique individualisée, Libre comme l’air et son programme Body&Mind apporte une solution ciblée sur les demandes spécifiques de chacun: Gérer son alimentation, maximiser ses chances de concevoir, arrêter le tabac, diminuer son stress etc.

méditation pleine conscience

Le programme individuel : rien que pour moi!

  • Durée de la séance : 1 heure
  • Composition: échanges apports pédagogiques, mouvements, méditations et techniques de relaxation
  • Contenus en ligne et exercices pour la pratique à la maison
  • Programmes sur mesure adapté à l’envie du participant:
  • Food Program, Birth program, Home practice program, zen program etc.
  • Lieu: A domicile pour faciliter l’autonomie de la pratique

Process Pedagogique*

  • S1 “DIAGNOSTIC“ et découverte du programme

    Objectif : Découvrir les besoins et les blocages pour avancer dans le programme

    Process: Diagnostic / mouvements / méditation

  • S2 "GENERAL" lever les aprioris et découvrir les outils

    Process: jeu sur le bonheur/ mouvements pour se connecter à l’instant et méditation Respire

    Matériel: un carnet est fourni et des exercices sont donnés pour la prochaine session

  • S3 Thématique "RESPIRE"

    Objectif: Apprendre à découvrir ce qui est là, grâce à souffle

    Process: jeu Respiration, mouvements pour se connecter à son souffle et méditation “Respire“, exercices pour la suite

  • S4 thématique "SENSATIONS"

    Objectif: Diminuer son stress en écoutant son corps

    Process: jeu Whowho / mouvements de connexion au corps / méditation Bodyscan

  • S5 ETC.

    Process: échanges / mouvements / méditation, relaxation

Tarifs

  • 60€ A domicile*