1er article dans le Yoga Journal papier N°5, novembre 2015

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Faire Une pause avec la méditation de pleine conscience

Pratiquée dans le monde entier, cette forme de méditation issue du bouddhisme fait l’objet d’un véritable engouement. Elle consiste à concentrer son attention sur le moment présent et ses sensations. Avec une pratique régulière, elle permet de rééquilibrer ses émotions, gérer son stress, résoudre ses problèmes de poids, retrouver la sérénité et le sommeil… Ses bienfaits sur le cerveau sont maintenant validés scientifiquement. Ainsi, on voit de plus en plus de médecins l’adopter dans la lutte contre les troubles de l’humeur. C’est tentant, non? “Libre comme l’air” organise des ateliers hebdomadaires, des journées ponctuelles ou même des semaines pour retrouver la sérénité.

Programme: Atelier découverte de la méditation de pleine conscience sur 1h30 le mardi 10 novembre à 18h30; journée bien-être ma Bulle d’air le 14 novembre. Infos et inscriptions sur le site www.librecommelair.fr